Pływanie

Pływanie na wakacjach

Pływanie to najczęściej uprawiany sport wodny mający charakter aktywnego odpoczynku. Pływać można w każdym rodzaju zbiornika wodnego. Niesie ze sobą wiele zdrowotnych korzyści. Przeznaczony jest dla osób w każdym wieku. Poprawia odporność organizmu, usprawnia układ oddechowy i krążenia, rozwija praktycznie wszystkie mięśnie, rozciąga ścięgna. Działa korzystnie nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale też psychiczne. Pomaga się zrelaksować, poprawia nastrój i bawi. Dodatkowo modeluje sylwetkę pozwalając pozbyć się zbędnych kilogramów i cellulitu. Dlatego zalecane jest już od najmłodszych lat oraz po przebyciu różnych urazów. Szczególnie, że nie wymaga od nas praktycznie żadnych nakładów finansowych. Jest też bazą wyjściową do uprawiania wielu sportów wodnych.

Pierwszą techniką pływacką znaną na świecie był piesek, czyli pływanie na brzuchu ze znacząca pracą ramion pod wodą. Można także pływać kraulem, jest to najszybsza technika, która obciąża głównie ramiona. Pływanie motylkiem jest najtrudniejszym sposobem. Wzorowane na poruszaniu się w wodzie delfinów, wymaga od sportowca siły, kondycji i dużej koordynacji ruchowej. Polega na odbijaniu się nogami w wodzie i równoczesnym ruchu ramion nad powierzchnią. Styl klasyczny potocznie nazywa się żabką i polega na naśladowaniu ruchów tego płaza. To najprostsza i najczęściej uprawiania forma. Pływanie na plecach nazywane jest stylem grzbietowym.