Aqua aerobik

Aqua areobik

Aqua aerobik to popularna odmiana aerobiku w wodzie. Basen jest już standardem w trzygwiazdkowych nadmorskich hotelach. Pracujący tam animatorzy w swojej ofercie proponują także zajęcia wodne, które przypadają do gustu szczególnie paniom. Taki aerobik to także ciekawa alternatywa dla osób, które nie potrafią pływać lub boją się głębokości, a chcą korzystać z dobrodziejstw, które niesie ze sobą kontakt z wodą. Jednym z rodzajów jest fat burning, czyli odchudzający trening w rytm muzyki, które mają za zadanie utrzymywać tętno powyżej 120 – 130 uderzeń na minutę. Ćwiczenia są proste, niezbyt męczące i mało intensywne, ale skutecznie pomagają zredukować tłuszcz.

Aerobik w wodzie przeznaczony jest dla wszystkich osób ogólnie zdrowych bez względu na ich sprawność fizyczną i kondycję. Nie obciąża stawów i kręgosłupa, a wpływa korzystnie na serce, płuca i wszystkie mięśnie. Jest także świetną terapią relaksacyjną. Jego największe zalety to możliwość uprawiania praktycznie w każdym akwenie i dodatkowo nie wymaga zakupu sprzętu. Instruktor podczas zajęć dodaje elementy innych form aerobiku, jogi, pilatesu, stepu, interwału, dance i innych z użyciem hantli i rurek piankowych, desek czy ciężarków.